试题的类型:选择题 试题难易程度:简单

下列行为中,有利于保护心脏的是A.适量体育锻炼B.吃含高脂肪食物C.吃含高胆固醇食物D.经常抽烟、喝酒

试题
下列行为中,有利于保护心脏的是

A.适量体育锻炼
B.吃含高脂肪食物
C.吃含高胆固醇食物
D.经常抽烟、喝酒
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试题解析

分析:本题考查的是心血管疾病的危害,心血管疾病的种类很多,常见的有动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等.
解答:为了我们的心脏健康,在生活中可进行如下做法:(1)少脂肪:应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等.提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病.
(2)不吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动.
(3)多运动:每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等.
(4)调血脂:高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素.应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平.
(5)放轻松:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大;血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右.
(6)睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施.
(7)适当多食坚果果仁:食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等.
可知适量体育锻炼可以保护心脏.
故选:A.
点评:解题的关键是了解心血管疾病的成因和危害.

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